L’artrosi, consells i recomanacions

L'artrosi és la malaltia articular més freqüent al nostre país. Afecta prop de 7.000.000 de persones i pot afectar a qualsevol articulació.

L'artrosi és la malaltia articular més freqüent al nostre país; se'n sap que afecta prop de set milions d'espanyols. Consisteix en un "desgast" del cartílag articular que pot ser progressiu. La malaltia pot afectar a qualsevol articulació, però les més freqüents són les de les mans, genolls, els malucs i la columna vertebral.

Contràriament al que moltes persones pensen, l'artrosi no és una malaltia exclusiva de la vellesa; qualsevol pot patir-la. L'artrosi augmenta la seva freqüència amb l'edat, i és més comú en la dona i en persones genèticament predisposades però -encara que molts d'aquests factors no es poden modificar evitar la seva aparició i progressió és possible.

L'artrosi és una patologia reumàtica que lesiona el cartílag articular. Les articulacions són els components de l'esquelet que permeten el moviment i, per tant, la nostra autonomia funcional. Estan formades per la unió de dos ossos a través de la càpsula articular i en l'interior de les mateixes existeix, generalment, un fluid anomenat líquid sinovial que és produït per la membrana sinovial. Els extrems ossis que s'uneixen per formar l'articulació estan recoberts per el cartílag articular.

Quan aquest cartílag articular es lesiona, es produeix dolor, rigidesa i incapacitat funcional. Normalment l'artrosi es localitza a la columna cervical i lumbar, algunes articulacions de l'espatlla i dels dits de les mans, el maluc, el genoll i l'articulació del començament del dit gros del peu.

Aquesta malaltia reumàtica no és hereditària en el sentit que no hi ha un patró d'herència fix com pot ser el cas de l'hemofília, però sí que té un component de risc genètic que, juntament amb altres factors, pot fer que aparegui amb més facilitat en els subjectes que tenen una història familiar.

Recomanacions i consells per a les persones amb artrosi

Mantingui un pes corporal correcte

L'obesitat és una de les causes de la malaltia, i a més fa que aquesta progressi més ràpidament. Si vostè obès o amb sobrepès, iniciï algun programa dietètic que li faci aprimar; el seu metge pot ajudar en aquest aspecte. No són necessàries dietes especials, ni hi ha aliments completament prohibits en aquesta malaltia. Una dieta baixa en calories n'és suficient.

Calor i fred

En general, la calor és més beneficiósa per l'artrosi. Es pot aplicar de forma casolana, amb una estoreta elèctrica o una bossa d'aigua calenta col·locada a sobre de l'articulació dolorosa. Alleugen el dolor i relaxen la musculatura. De vegades, l'articulació artròsica pot tenir un intens brot inflamatori i, en aquestes ocasions, és útil aplicar fred local mitjançant bosses de gel o banys freds.

Medicació

Es disposen de molts tipus de medicaments que poden ser beneficiosos en aquesta malaltia. Hi analgèsics, antiinflamatoris, gels i cremes, infiltracions locals i fàrmacs que poden evitar la progressió de l'artrosi. Tot i això, ha de ser el seu metge o reumatòleg el que decideixi, en cada moment de l'evolució, que és el més adequat per a vostè. No s'automediqui. Les teràpies anomenades alternatives -com l'acupuntura, osteopatia, herbes, etc. - No han demostrat la seva eficàcia científicament, però si voleu emprar-les, consulti abans amb el seu metge per evitar problemes.

Hàbits posturals

Dormiu en un llit pla, eviteu seure en butaques o sofàs enfonsats i utilitzeu cadires amb el respatller recte, on els malucs i genolls mantinguin una posició natural i els peus estiguin en contacte amb el terra.

Exercici

L'exercici protegeix l'articulació i augmenta la força dels nostres músculs. Disminuir al màxim la mobilitat, fa que la persona artròsica es converteixi en dependent dels altres. És bo caminar, anar en bicicleta i practicar la natació, però els esports de contacte o de gran sobrecàrrega física són menys recomanables. Existeixen també exercicis específics per a cada articulació que estigui afectada per la malaltia; sol·liciti'ls al seu metge o reumatòleg, i feu-los diàriament.

Repòs

No és contradictori amb el punt anterior. L'artrosi és una malaltia que cursa amb períodes intermitents de dolor, i durant les fases amb major dolor el repòs relatiu és beneficiós. També és bo intercalar petits períodes de repòs durant les activitats de la vida diària.

Eviteu sobrecarregar les articulacions

No agafeu pesos excessius, procureu no caminar per terrenys irregulars i no estar de peu excessivament sense descansar. Utilitzeu un carret per portar les compres. Si pateix d'artrosi de genoll o maluc, l'ús d'un bastó per a caminar disminueix la sobrecàrrega d'aquestes articulacions

Calçat adequat

Si vostè té artrosi lumbar, de malucs o de genolls, ha de fer servir un calçat de sola gruixuda que absorbeixi la força de l'impacte del peu contra el terra al caminar. Això també es pot aconseguir amb plantilles o taloneres de silicona que es col·loquen a la sabata. No utilitzeu sabates amb taló excessiu. És preferible emprar sabata plana o amb un lleuger taló.

Mantingui una actitud positiva

L'artrosi, malgrat tot, permet mantenir una vida personal i familiar completa, amb molt escasses limitacions. En els casos més avançats i de pitjor evolució, hi ha tractaments quirúrgics que poden solucionar el problema. L'artrosi "per se" no afecta la vida i els progressos en la seva investigació i tractament són continus.

Dr. Xavier Fornós Roca Reumatòleg