Fisioteràpia postpart

Després del naixement del teu nadó i passada la quarantena, és un moment en el què el teu cos està especialment vulnerable. Després dels múltiples canvis soferts en l'embaràs i en el part, és important que els exercicis de recuperació que es realitzin estiguin dissenyats específicament per a aquest període en què l'abdomen i el perineu no han de patir sobreesforços.

Per tornar a posar-se en forma s'ha de tonificar adequadament la musculatura abdominal i la perineal.

Amb aquest objectiu a El Racó de la Mare hem dissenyat un programa específic d'exercicis per:

• Tonificar i reforçar els músculs de la cingla abdominal (cintura i abdomen).
• Tonificar i reforçar la musculatura del sòl pèlvic (vaginal i anal) per evitar la incontinència urinària i / o fecal.
• Corregir i prevenir els descensos de bufeta i matriu (prolapses) originats per l'atròfia muscular.
• Aconseguir un tancament vaginal òptim que faci disminuir el risc d'infeccions.
• Millorar la sensibilitat vaginal quan es reprenguin les relacions sexuals.
• Normalitzar l'elasticitat i la sensibilitat en les cicatrius, tant la de l'episiotomia a nivell del perineu com la de la cesària a nivell abdominal.
• Aprendre a realitzar els esforços del dia a dia (agafar i aixecar al nadó, esternudar, defecar, etc.) de forma no lesiva.

L'abdomen i el sòl pelvià tenen un paper fonamental en l'aparició de disfuncions pelvico-perineals. Per aquesta raó, és important treballar aquestes zones durant el postpart per prevenir l'aparició d'aquestes disfuncions, entre les quals trobem la incontinència urinària, els prolapses i les disparèunies, entre d'altres.