Natació per a embarassades

Durant l’embaràs, la pràctica d'exercici físic moderat és molt recomanable. Si a més l’activitat es realitza en un medi que disminueix la sensació del pes real del cos, els beneficis per al benestar de futura mare encara són més grans.

Així doncs, l’exercici a l’aigua esdevé una pràctica ideal i completa ja que permet: relaxar les zones més sobrecarregades durant la gestació; i també, corregir les postures incorrectes que adopta el cos en la mesura que avança l'embaràs.

PRINCIPALS AVANTATGES

Pel que fa a benestar:

• La sensació i capacitat de flotació possibilita que les articulacions corporals s'alliberin, de manera que la futura mare pot adoptar formes i posicions que fora de l'aigua serien incòmodes o impossibles de fer.
• L’activitat aeròbica que comporta-evitant sempre d’arribar a la fatiga- millora el sistema càrdio-respiratori a l’exercitar els braços, l’esquena, la zona abdominal i les cames; accions que proporcionen tonicitat als diferents grups musculars.

Quant al moment del part:

• L’índex de parts eutòcics -aquells en què es produeix l’expulsió espontània del fetus madur, per les vies naturals, sense exigir intervenció instrumental- s’atansa al 98,19% segons estudis avaladors.

Entre altres tècniques, a El Racó de la Mare apliquem el Mètode AIPAP (Condicionament Integral de la Pelvis a l'Aigua per al Part), integrant un programa d'exercicis a l'aigua que treballa tots els músculs, els lligaments i els tendons que intervenen en els moviments i les postures guiades per la llevadora. L’objectiu és assolir l’adaptació fisiològica de l’embaràs i la movilitat de la pelvis màximes, així com millorar la condició física de la mare focalitzada al moment d’afrontar el part.

Consta de sessions de 50 minuts en les que els exercicis es repeteixen de forma cíclica per abordar una sèrie d’objectius: Millorar la capacitat aeròbica, la força, l’elasticitat i la coordinació respiratòria.

El programa AIPAP només pot ser impartit per llevadores acreditades en aquest mètode. A AVANTMÈDIC, la Sra. Yolanda Alarcón.

Experimenta les bondats de l’AIPAP per a tu i el teu nadó !