Yoga. El encuentro sereno del cuerpo y la mente

En la actualidad, el yoga es practicado tanto por quienes intentan desarrollar su conciencia espiritual, como por quien desea mejorar su postura corporal, su elasticidad, fuerza física o armonía mental. Cualquier sea el objetivo que se quiere conseguir, el yoga debe ser considerado como una actividad física con múltiples beneficios para alcanzar una mejor salud y bienestar.

El término Yoga que proviene del antiguo sánscrito puede traducirse como “unión”. El concepto tiene dos grandes aplicaciones: por un lado, se trata del conjunto de disciplinas físicas y mentales que se originaron en la India y que buscan alcanzar la perfección espiritual y la unión con lo absoluto; y, por otra parte, por distintas prácticas modernas que derivan de la mencionada tradición hindú y que promueven el dominio del cuerpo y una mayor capacidad de concentración.

En la actualidad, el yoga es practicado por múltiples escuelas y diversas corrientes que mayoritariamente suelen compartir las mismas bases, siempre de acuerdo con la doctrina hindú. Todas mantienen una mirada holística e integradora de la persona, entendiéndola como un ser dotado de un cuerpo físico, un cuerpo mental, conciencia, emoción y ego.

Sea cual sea el enfoque que libremente escojamos, debemos saber que la práctica del Yoga es una fuente de beneficio físico y mental, que busca la aceptación, cuidado y mejora del individuo consigo mismo.

Destaquemos entre muchas otras, algunas de sus cualidades:

• 1Aumenta las energías del cuerpo, lo libera de toxinas, refuerza sus defensas naturales contra las enfermedades y los estímulos de su entorno, y optimiza su funcionamiento.
• 2Mejora la flexibilidad de músculos y articulaciones, aportando más vitalidad y agilidad.
• 3Incrementa la fuerza física, trabajando los músculos a la vez que mejora el aspecto general de nuestro cuerpo.
• 4Colabora con la estimulación del metabolismo y de los procesos anabólicos, con la circulación de la energía y con la oxigenación del cuerpo.
• 5Gracias a la mayor producción de endorfinas, contribuye con la disminución del dolor y de las inflamaciones que causan algunas condiciones físicas, generando un estado de relajación.
• 6El yoga es considerado por muchos como una terapia holística que previene y mejora enfermedades crónicas como el asma, fatiga crónica, artritis y arteriosclerosis, entre otros trastornos.
• 7Ayuda a mejorar la respiración, lo cual repercute directamente en la salud de los órganos, además de enseñarnos a aprovechar mejor la energía.
• 8Protege la integridad de la columna vertebral, gracias al mejoramiento de la postura; los discos sufren un deterioro menor al normal, debido a la irrigación de la sangre y de la mayor flexibilidad.
• 9Por medio de ejercicios específicos, ayuda a estimular los órganos internos; destacan los resultados positivos que produce en los sistemas neurológico, endocrino, digestivo y respiratorio.
• 10Combate los riesgos de presión alta en la sangre y colabora con el control de sus niveles de colesterol y azúcar, además de mejorar la producción de antioxidantes.
• 11Es una lucha natural contra el envejecimiento, una manera de combatir el estrés que devuelve a nuestro cuerpo la fluidez que perdemos al permitir que nos invadan los problemas.
• 12Genera calma y agudiza el cerebro, brindándonos una mayor estabilidad emocional y mental.
• 13Es un buen recurso para luchar contra la depresión.
• 14Ayuda a combatir episodios de ira y de pánico.
• 15Mejora nuestra resistencia al estrés, el control de la ansiedad y el enfoque de la atención en las cuestiones importantes de nuestro día a día, evitando que los problemas nos ahoguen.

Si os parecen suficientemente interesantes estos quince primeros motivos para practicar el Yoga, ahora sólo hace falta que sepáis que como disciplina completa que es, hay un yoga para cada persona -y por lo tanto un yoga para cada uno, en cada momento de la vida o circunstancias-.

Probadlo y no será necesario que lo entendáis; sencillamente lo experimentaréis.

Sra. Andrea E. Hernández Castillo Instructora de Yoga